يُعتبر الحفاظ على بنية صحية أمرًا ضروري للغاية في الحياة. لتحقيق ذلك، نحتاج نسير على مجموعة من الممارسات التي تُوفر الرفاهية . من أهمها: الأكل الواجب ، النشاط البدني بانتظام، {النوم{ الكافي وال�